ภาพประกอบ: DOENSAI (3D)ทำคนเดียวได้ร่าง · รอโค้ชตรวจ
กระโดดเบา ๆ สองเท้า
- วิธีทำ
- กระโดดเบา ๆ ด้วยสองเท้าไปข้างหน้า ข้าง และหลัง ลงพื้นให้เงียบที่สุด
- ปริมาณ
- 3 × 20 วินาที
ถ้าเจ็บระหว่างซ้อม ให้หยุดและบอกผู้ปกครองหรือโค้ช
ที่มาและงานวิจัย
- งานวิจัย
- The Youth Physical Development Model; national football association youth guidance (FA, Football Australia, DFB)
Lloyd R.S. & Oliver J.L. (2012); The FA; Football Australia; DFB - ใบอนุญาต
- Idea only. Text and media are not copied; methods and ideas are not protected (Thai Copyright Act B.E. 2537, s.6).
- เราทำอะไร
- Principles: movement skills first, short varied practice, small-sided games (Lloyd & Oliver 2012; FA, Football Australia and DFB youth guidance). Drill design is DOENSAI's own.
- ภาพ
- สร้างใหม่เป็นภาพ 3D โดย DOENSAI ไม่ใช้รูปหรือคลิปจากแหล่งต้นทาง
- ระดับหลักฐาน
- Expert consensus and national-association guidance.
- ตรวจสิทธิ์เมื่อ
- 2026-10-01
- วิธีตรวจ
- Terms read from search results on the owners' domains; no content copied.
โปรแกรมของ DOENSAI อิงงานวิจัยที่เผยแพร่แบบ CC BY ไม่ใช่โปรแกรมทางการขององค์กรใด